Gestió Eficaç del Temps
Objetivos
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Unitat 1
- Comprendre què entenem per temps.
- Conèixer les principals característiques.
- Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius
- Conèixer per què es perd el temps.
Unitat 2
- Conèixer els principals models d’organització i productivitat personal.
- Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
- Organitzar el propi temps i el flux de treball.
- Cuidar el seu nivell d’energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’aprés.
Unitat 3
- Determinar en quin tipus d’activitats inverteix el seu temps.
- Actuar amb proactivitat.
- Dissenyar els seus objectius conscientment.
- Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
Unitat 4
- Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
- Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cau en algun o diversos d’aquests lladres de temps.
- Aprendre eines que li faciliti acabar amb ells.
Programa
Unitat Didàctica 1: Aproximació Al Concepte De Temps
Introducció I Objectius
1. Aproximació Al Concepte De Temps
1.1. Concepte De Temps I Mitologia
1.2. Diferents Interpretacions
Exercici 1
2. Característiques Del Temps
3. El Maneig Del Temps
3.1. "Mode Rellotge" Versus "Mode Brúixola"
Exercici 2
3.2. Mode Rellotge
3.3. La Tècnica Pomodoro
3.4. La Llei De Parkinson
3.5. Entre Nyap I Perfeccionisme: La Zona D'Eficiència
3.6. Mode Brúixola
4. Causes De La Pèrdua De Temps
4.1. Principals Motius
4.2. Creences Sobre La Gestió Del Temps
Resum
Supòsit Pràctic 1
Test 1
Avaluació 1
Unitat Didàctica 2: Organització I Productivitat Personal
Introducció I Objectius
1. Evolució Històrica
2. Els Principals Models De Productivitat Personal
2.1. El Model De Productivitat De Bárbara Berckhan
2.2. El Model De Productivitat De David Allen
2.3. El Model De Productivitat De Leo Babauta
Exercici 3
3. Gestió Del Propi Estat
3.1. Canviar L'Enfocament
3.2. Cas D'Estudi
3.3. La Forma Como L'Estrès Afecta Al Rendiment
Exercici 4
Resum
Supòsit Pràctic 2
Test 2
Avaluació 2
Unitat Didàctica 3: La Matriu Urgent-Important
Introducció I Objectius
1. Un Nou Enfocament En La Gestió Del Temps
1.1. Canvi De Paradigma
1.2. Els Set Hàbits
1.3. La Victòria Privada. Els Tres Primers Hàbits
1.4. La Victòria Pública
1.5. Hàbit 7
2. Aportacions De Stephen Covey A La Gestió Del Temps
2.1. Proactivitat
2.2. Començar Amb Una Finalitat En Ment
2.3. Afilar La Serra
2.4. Primer El Primer: La Matriu De La Gestió Del Temps
2.5. La Matriu De La Gestió Del Temps
Exercici 5
2.6. Ocupar-Nos Del Que És Important
Exercici 6
Resum
Cas Pràctic 1
Test 3
Avaluació 3
Unitat Didàctica 4: Eines Per Frenar Els Lladres De Temps
Introducció I Objectius
1. Els Lladres De Temps
1.1. Qüestions Prèvies
1.2. Cas D'Estudi
2. Aprofitar Els Bioritmes Personals
2.1. La Teoria Dels Bioritmes
2.2. Factors Influents En Els Bioritmes Diaris
3. Imprevistos
4. Visites, Trucades, E-Mails
4.1. Visites
4.2. Trucades
Exercici 7
4.3. E-Mails
5. Reunions
5.1. Preparar La Reunió
5.2. Algunes Idees Per La Reunió
6. Multitasca
7. Planificar I Prioritzar
8. Tasques Elefant I Tasques Ratolí
9. Procrastinació
9.1. Concepte
9.2. Motius Interns
9.3. Motius Externs
10. Delegar
11. Les Noves Tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp
11.1. Els Nous Lladres De Temps
11.2. Navegació Inconscient
11.3. Xarxes Socials
11.4. Blogs I Notícies
Exercici 8
Resum
Supòsit Pràctic 3
Test 4
Avaluació 4