Ergonomía de la Posición y el Esfuerzo
Código: SEAD058PO
Objetivos
OBJETIVO GENERAL:
Analizar los factores para evitar las lesiones de espalda, para la prevención de lesiones músculo-esqueléticas derivadas de posturas estáticas y movimientos incorrectos, movimientos repetitivos o sobrecargas musculares.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Unidad 1
- Conocer los principales aspectos de la ergonomía y la carga física así como los factores que intervienen en el esfuerzo físico y postural.
- Analizar los principios destacados de la manipulación de cargas, las posturas y los movimientos repetitivos.
Unidad 2
- Conocer los fundamentos de la anatomía.
- Comprender todas las funciones así como las partes de la columna vertebral.
- Analizar las patologías más frecuentes como son las contracturas, las deformaciones vertebrales, las lumbalgias, etc.
Unidad 3
- Conocer los tipos de factores que influyen en la ergonomía de la posición estimando su importancia en el trabajo y la salud.
Unidad 4
- Conocer las medidas generales para el tratamiento de espalda así como el tratamiento farmacológico.
- Valorar la importancia del ejercicio físico para el tratamiento de espalda.
- Analizar las características de los tratamientos quirúrgicos y psicológicos que se usan en la espalda.
Unidad 5
- Conocer aquellas posturas que se han de evitar para la salud de la espalda.
- Comprender y reflexionar sobre los consejos para la protección de la espalda.
Unidad 6
- Conocer las posturas a evitar para la prevención.
- Saber las acciones y las actividades de la vida diaria.
- Aprender consejos de ejercicio físico.
- Conocer cuidados para la espalda.
- Saber sobre ejericicios preventivos
Unidad 7
- Valorar los riesgos específicos del trabajo con PVD's.
- Estimar las medidas preventivas en el trabajo con PVD's.
Programa
Vídeo Presentación
Evaluación Inicial
1. NORMATIVA
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
1.1. Ley de Prevención de Riesgos Laborales.
1.2. Real Decreto 487/97 disposiciones mínimas en manipulación manual de cargas y posturas forzadas
1.3. Guía técnica para la manipulación manual de cargas del INSHT
1.4. Real Decreto 39/97, se aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevención
1.5. Importancia de Vigilancia de la Salud
Recuerda
Autoevaluación 1
2. EL ESFUERZO FÍSICO Y POSTURAL
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
2.1. La Ergonomía
2.2. Carga Física
2.3. Los factores que intervienen en el esfuerzo físico y postural
2.4. Manipulación manual de cargas
2.5. Posturas
2.6. Movimientos repetitivos
2.7. Factores psicosociales y otras condiciones de trabajo
Recuerda
Autoevaluación 2
3. LOS TRASTORNOS MUSCOLOESQUELÉTICOS
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
3.1. Fundamentos de anatomía
3.2. Columna Vertebral Partes y funciones Vértebras, discos, ligamentos, músculos
3.3. Sistema nervioso
3.4. Patologías más frecuentes Contracturas, deformaciones vertebrales, lumbalgias, lumbociática, protusión discal, hernia de disco, Cervicalgias, Tendinitis, Artrosis, Túnel Carpiano, Desfiladero torácico
Recuerda
Autoevaluación 3
4. FACTORES SECUNDARIOS
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
4.1. Factores influyentes Estrés, sedentarismo, sobrepeso, asociación de lesiones
4.2. Factores psicológicos Ansiedad, cambios de humor, disminución del rendimiento, depresión, Infravaloración
Recuerda
Autoevaluación 4
5. TRATAMIENTO DE LA ESPALDA
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
5.1. Medidas generales
5.2. Tratamiento farmacológico
5.3. Ejercicio físico
5.4. Tratamiento quirúrgico
5.5. Tratamiento psicológico
Recuerda
Autoevaluación 5
6. CONSEJOS GENERALES PARA PROTEGER LA ESPALDA
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
6.1. Posturas a evitar Prevención
6.2. Acciones, actividades de la vida diaria
6.3. Consejos Ejercicio físico
6.4. Cuidados de espalda
6.5. Ejercicios preventivos
Recuerda
Autoevaluación 6
7. TRABAJO CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
7.1. Riesgos específicos del trabajo con PVD'S
7.2. Medidas preventivas en el trabajo con PVD'S
Recuerda
Autoevaluación 7
EXAMEN
Bibliografía
Glosario