Objetivos

OBJETIVO GENERAL:

Aplicar distintos sistemas de afrontamiento de cara al manejo de las situaciones de estrés laboral.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Unidad 1

• Explorar el mundo del estrés.
• Conocer la evolución del estrés cómo mecanismo de defensa.

Unidad 2

• Analizar las causas y las señales tempranas del estrés en diferentes contextos de la vida cotidiana y laboral.
• Indicar las diferentes fases que existen en la respuesta al estrés.
• Conocer qué es la resiliencia y su aplicación en el cambio.

Unidad 3

• Identificar qué son los tres cerebros y saber cómo actían frente al estrés.
• Definir cómo intervienen las diferentes partes del cerebro al percibir estrés.
• Estudiar las consecuencias que puede tener el estrés prolongado o crónico en el cuerpo y la mente.
• Detallar los factores principales que influyen en cómo una persona experimenta el estrés.

Unidad 4

• Conocer el modelo de Síndrome General de Adaptación de Selye y las diferentes etapas del mismo.
• Descubrir la clasificación del estrés según su frecuencia.
• Describir la Escala de Estrés Social (también conocida como Escala de Eventos de Vida) de Thomas Holmes y Richard Rahe.
• Investigar  la teoría de los "tipos A y B" de personalidad de Meyer Friedman y Ray Rosenmanm, los cuales desarrollaron en relación con el estrés y las enfermedades cardiovasculares.
• Definir los indicadores de estrés que una persona experimenta cuando sufre niveles significativos de estrés.

Unidad 5

• Conocer la diferencia entre Eutrés y Distrés.
• Comprender como el equilibrio adecuado del estrés puede influir en nuestro rendimiento y bienestar.
• Explorar la Ley de Yerkes- Dodson.
• Analizar cómo estrés puede tener efectos variados según el nivel de intensidad.

Unidad 6

• Explorar varios tipos de discurso, incluyendo exposiciones, argumentaciones e instrucciones.
• Adaptar nuestro enfoque a cada tipo de discurso.
• Analizar el conceto de rendimiento y su relación con el estrés. 
• Conocer las conexiones existentes entre el estrés y la jornada laboral.
• Establecer algunas estrategias y consejos para gestionar el estrés de manera efectiva.
• Deducir cómo funcionan las endorfinas y su vínculo con la felicidad.

Unidad 7

• Identificar cómo el distrés puede afectar tanto a nivel individual como organizacional. 
• Detallar el agotamiento laboral (Burnout).
• Reconocer la espiral diabólica del estrés y cómo puede perpetuarse.

Unidad 8

• Analizar la relación que existe entre la competitividad, el trabajo y las exigencias del puesto.
• Identificar los diferentes factores que nos generan distrés.
• Conocer los diversos componentes tecnológicos, como el móvil, el correo electrónico, el ordenador, y su vínculo con el Tecnoestrés.

Unidad 9

• Analizar el concepto de Mobbing, cómo aparece y cuál es la causa.
• Especificar las consecuencias habituales del mobbing.
• Identificar cómo prevenir el mobbing en el lugar de trabajo.

Unidad 10

• Abordar el impacto del estrés en el ámbito laboral.
• Conocer los estresores más comunes y frecuentes.

Unidad 11

• Aprender a manejar nuestras emociones de manera efectiva
• Determinar que herramientas podemos utilizar para reducir el estrés.
• Examinar estrategias para prevenir el estrés, estableciendo límites, equilibrando las demandas y priorizando lo importante sobre lo urgente.

Unidad 12

• Desarrollar habilidades para identificar y gestionar nuestras emociones y estrés.
• Promover  un entorno de trabajo y vida saludable para nosotros y los demás.