Autocuidado como Herramienta para Superar Vivencias Estresantes
Código: CTRP0016
Objetivos
OBJETIVO GENERAL:
Aplicar estrategias y técnicas de autocuidado emocional para abordar situaciones de estrés.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Módulo 1
- Conocer qué es el estrés y sus fases y así tener más herramientas para gestionarlo.
- Comprender qué es el trauma y cómo se puede convertir en una posibilidad para crecer y avanzar hacia la resiliencia.
- Determinar qué es una crisis personal y su relación con la autoestima.
Módulo 2
- Diferenciar entre los diferentes tipos de autocuidado.
- Identificar la actitud de optimismo inteligente.
- Comprender el concepto de resiliencia.
- Identificar la habilidad de liderazgo personal.
Programa
Presentación del curso
Módulo 1. La gestión emocional en tiempos de crisis
Introducción y objetivos
1. ¿Qué es el estrés?
Ejercicio 2
Videoactividad 1
2. Trastornos por trauma y estrés
Videoactividad 2
Caso práctico
3. Crisis personal
Resumen
Test 1
Evaluación 1
Módulo 2. Herramientas para el autocuidado
Introducción y objetivos
1. ¿Qué es el autocuidado?
2. Habilidades y actitudes para el autocuidado
Resumen
Test 2
Evaluación 2
Caso práctico final 1
Caso práctico final 2
Evaluación final